今年最後の診察の日でした。
こんばんは、ミユリです。
年の瀬ということで、なんだかそわそわしている気がします。
さて、本日は診察の日でした。
やっと、休めてきていますねと言われました。
今までは、お休みしなさいって言われてるのに、
引継ぎが、とか、あの件がこの件が、とか、年末のご挨拶が、とか。
ずっと仕事のことを考えてて、それができない自分を責めて責めていました。
先日きちんと療養休暇の申請をしたりなどしたのもあって、
やっと、休むべくして休んでいるんだ、休むのが仕事なんだ
そう思えるようになってきたなと感じます。
まあ、なんというか年末は会社のみんなも同じように休むものだから、
罪悪感なく休めるというのもあるかもしれないが・・・。
さて、メンタルクリニックの先生に薦められ、読んでいる本があります。
デビット・Ｄ・バーンズ著『いやな気分よ、さようなら』
認知療法についての本で、
まあなんというか小説とかではないのでサクサク読めてはないのですが、
物事の受け止め方を考えるのに、すごく役に立ちそうだなあと思いながら、
ゆっくり読み進めています。
読み終わったら感想もかけたらいいなと思います。
こんな風に日々を綴ることで、今同じように苦しんでいる人や、
私がいずれ回復できたらそれを記録することによって、
そのとき苦しんでいる人と気持ちの共有ができたらな、
何かの役に、立てたらな。そんな感じで、書いています。
ミユリでした。
どこからどこまで
こんにちは。
色々考えてしまって、ぐるぐるしてしまうこと、よくあります。
マイナスにマイナスに考えてしまって、そこから抜け出せなくなって、
そんなときは、病気がそう思わせてるんだから、しょうがない
よくなったら、前向きに考えられるようになるよね
そう言い聞かせるのですが。
それでも、病気のせいって言ってることに対して、
いやいや自分が悪いんだろって、自己嫌悪して、
そういうのから、はやく抜け出せますように。
行動からしか人間は変われないんだって、
よく本で見かける、
動け私。一歩踏み出せ。
ひとりごとでした。
はじめてのカウンセリング
こんばんは、ミユリです。
数日サボってしまいました～いやはや。
さて、表題の通り、先日はじめて行ってきましたカウンセリング第一回について、
書いておこうかなと思います。
病院の先生からすすめられて、受けてみようと思ったカウンセリング。
健康保険きかないので、やっぱり高いですねえ。
30分で4000円くらいでした。
働かないと定期的に受けるのは難しいなーなんて思ってしまった。笑
社会人2年目なんて、全然貯金ないよ…。
さて、担当してくださることになったのは20代後半？くらいに見える女性。
今回はどんなことを解決されたくて来たんですか？的な質問から始まりました。
なんと答えるのが正解かわからなくて、
とりあえず仕事のこと、なんで病院にかかっているのかということ、
カウンセリングを受けることによって良くなるのがはやくなればいいなと思って…
などということを伝えてきました。
私は、いわゆる生保レディというものをやっています。
ずっと営業をするつもりはないけど、若いうちに営業を経験して、
その後本社勤務というか内勤職というか、そちらに上がっていきたいなと思って、
入社しました。
仕事は向いてないわけじゃないと思ってました。
営業成績はそこそこ出ていたし、同期の子たちやオフィスの方々は
ほんとにいい人ばっかりだったし。
身近にすごく活躍してる素敵な先輩も多くて、かっこいいなあこんなふうになりたいな
そんな風に思いながら、足を動かし電話をかけていました。
うつ状態になった大きなきっかけは何か、正直わかりません。
テンポよく活動していたタイミングで、理不尽な解約にあたってしまったり、
この人にはこんな商品で備えてほしいな、という提案に対し、いいですね、
と固まりつつあった方と連絡が途絶えたり、
人事異動で尊敬していた方と離れてしまったり、
飲み会の幹事やって嫌な思いしたり。
まあでもそんなこと、しょうがないじゃん、と思うわけです。
当たり前なわけです。仕方ないことなんです。
たぶん色んな物事への受け止め方が下手で、
必要以上に重く受け止めてしまったり、自分を責めてしまったり。
土日に仕事のこと考えて泣いたり、朝の動きが悪くなったり、寝れなくなったり、
憂うつな気分が続き、どうしてもオフィスにいけない日もあって。
泣きながらアポの準備をした日もありました（遠い目）
このような仕事の話や、あとほかの人からどんな人だと言われますか？
みたいな質問に答えたりなどしてきました。
たぶん、まじめで、責任感があって、それなりに人当たりはよくて、
って感じですかね？なんて答えてきました。
第一回カウンセリングのまとめとしては、
人の期待に応えようとして、自分の気分が乗らない時でも元気を装うことが多く、
仕事についても100％、社会人として、営業マンとしての自分を装って、
頭はずっと仕事をしているのと同じだったのでは？と
何度か話をして掘り下げていって、前向きになれるよう考えていきましょう。
そんなような総括で終わったかと思います。
思い出しながら書き連ねているだけなので、まとまりがなくて、すみません。
備忘録的な感じの記事になりました。
次回カウンセリングのときも、こんなふうに書き残せたらなと思います。
おやすみなさい。
なんかやけにパソコンが重い。
今日やったこと。昨日感じたこと。
こんばんは、ミユリです。
本日は、親しい方へのお祝いのケーキを焼いて、
お風呂の掃除をして、夕飯の料理を少し手伝って、
部屋のものをまた色々処分して、本を読んで、
休職について上司と連絡をとる、そんな一日でした。
しっかりがっつりお休みできるまで、もう一悶着ありそうです。
さて昨日、高校時代の友人と食事に行く約束をしていて、
話の流れでうつ病であることを打ち明けました。
話していたら、悩んでいることや弱気な発言をしてしまう私に、
色んな言葉をくれました。
中でも印象的だったのが、
家族への申し訳なさを、ありがとうに変えようよ、という言葉。
よく自己啓発本でも読むし、自分でも、ごめんじゃなくてありがとう！って、
言い聞かせることもある言葉なのですが。
休むことに賛成してくれて協力的なら、
親なんだから頼ればいいじゃん、気が向いたら少し家事手伝うくらいでさ。
それで親御さんもありがとうって思ってくれるでしょ？
なんか、活字で読むのと、直接言われるのって、
こんなに受け止め方変わってくるんだなあって思いました。
自分がここにいることが、いやでいやで仕方なくて、
消えてしまいたいと思うことも少なくないけれど、
こんな風に言葉をかけてくれる友人に迷惑がかかったりすることは、避けたいなあ。
あと最近悩んでいることは、ウイルス対策ソフトをどうするかということ。笑
いまは体験版なのですがそろそろ切れてしまうので考えないとなー。
働くということ
生きていくには、お金が必要だから、働かなきゃいけない。
私は働いているうちに、
自分のために、自分の生活のために働く、というよりも、
お客さんや、会社や、チームや、上司のためにという意識がどんどん強くなっていった。
自分で自分を追い込んで、オフィスにいるとどうしても涙が出てきてしまったりして、
でも仕事をやめてはいけない、という強い思いは変わらず。
仕事をやめるということは、
色んな人の期待や、私を頼ってくれている人を裏切るようで、
そんな選択肢はない、というか、今もできれば早く戻りたいし、やめたくない。
お休みをいただいてから、人生において優先すべきことは何か、とかよく考える。
まだ答えは出ないけど、自分を犠牲にするような考え方や働き方は、違うんだよって、
まわりの人に言われる。
自分と向き合う時間をいただいてるわけだ、大切に使おう。
そんな風に思うミユリでした。
おやすみなさい。
鍋を食べました。うまし。
お昼はぽかぽかしてましたが、夜はやっぱり寒いですね。
どうも、ミユリです。
大学時代の友人との飲み会に行きました。
学生のときみんなでよく行った飲み屋さん！
だめだと言われているので、お酒は飲まず。
もともと飲むのは好きなので、お酒が恋しくなってしまった！(笑)
みんなちゃーんと働いてて、すごいなあ。
そんななかにいたら、私も働いてる風に話しちゃって、むなしくなって。
しばらくはこういう場にも来ないほうがいいんだろーかな、
むむむ、
と思ったりなど。
むずかしいね。
さて、
今日はお医者さんにカウンセリングをすすめられて、
歪んでしまった物の受け止め方を見直したりしていきましょうとのこと。
あと、休職中の過ごし方がわからないと相談したら、
本を一冊すすめられました。
そのことも今度書けたらいいな。
やることができて嬉しい。
読むぞー。
ものをたくさん捨てた日
こんばんは、ミユリです。
本日は断捨離デー。
部屋がごちゃごちゃすると、頭の中もごちゃごちゃする気がします。
もしかしたら、頭の中→身の回り、という順番かもだけれど。
さて、せっかくなので模様替えも兼ねて、普段は掃除しないところも思いっきりひっくり返してきました。
要らないものがたくさん出てきました。
学生時代に頑張ったことの塊が出てきた。
「私はこれだけ色々頑張ってきた、何かあったときに、これを見て自信にしよう」
そんな風に思って、大掃除の度に、幼くがむしゃらだった自分を部屋の中に留めていた。
けど、
今日、なんかもういいやと思った。
場所とるだけだし！
自分の心のより所、とか思ってたけど、物が減って掃除が楽になる、最高じゃん。
黒歴史的な、日記とか、学生時代にお遊びでノートに描いたマンガとか。笑
もし自分に何かがあって、私物を別の人に見られたら、とか考えたらぞっとした。
明日は病院。
お薬減ったら嬉しいな。
